Det här med att springa....

Sprang på bandet i 40 min i dag, det var rätt länge sen jag sprang så länge eftersom jag haft problem med hälsenan, det är säkert flera månader sen. Och nog fasen får man ont nånstans....! Löparknät denna gång. Det som sabbade sista kilometern på Tjejmilen i somras för mig - det var då den "skadan" dök upp första gången. Det är ju rätt länge sen, så då kan man ju tycka att man borde blivit av med problemet. Så jag blev rätt förvånad över att det plötsligt dök upp igen. Exakt efter 34 minuter och när jag ökat tempot till 11 km/tim så började det att spänna och dra på utsidan av ena knät, sen kom känslan av ett osmort knä eller hur jag nu ska uttrycka mig. Som om det inte fanns ledvätska liksom. Och sen smärtan... Frågan är om det är tempoökningen som är orsaken eller bara själva sträckan/tiden jag sprang? Känns som om det bara är att lägga ner det här med löpträning, jag kommer ju ändå aldrig kunna förbättra mig om jag inte kan öka träningsmängden eller belastningen. Är det inte benhinnorna som tar stryk så är det hälsenan eller knät. Inget kul alls!! Nu värker knät och det var läbbigt att gå nerför trapporna när jag skulle hem från jobbet, gjorde ont.

Tror inte det är nån idé att satsa på några lopp i sommar. Jag tänker nog satsa på styrketräningen istället, bygga muskler och forma kroppen. Har redan kommit en bit på väg så jag kan ju lika gärna fortsätta på det spåret. Från början hade jag som målsättning att förbättra konditionen och bara styrketräna som komplement, men nu blir det nog tvärtom. Så får det bli!